דעה: ייתכן שמדיקר לא מכסה את העיניים שלך - מה אתה יכול לעשות?

אמריקאים מבוגרים יודעים שמדיקייר אינו כולל פריטים המכונים "מעל הצוואר" כגון טיפול שיניים, ראייה ושמיעה.בכל מקרה, מי צריך שיניים, עיניים ואוזניים טובות?
הנשיא ביידן הציע לכלול אותם בהצעת החוק החברתית שלו, אך חומת האופוזיציה של הרפובליקנים וכמה דמוקרטים כמו הסנאטור של מערב וירג'יניה ג'ו מנצ'ין אילצה את הנשיא לסגת.הצעת החוק החדשה שהוא מעלה תכסה את השמיעה, אבל עבור טיפולי שיניים וראייה, הקשישים ימשיכו לשלם מכיסם על הביטוח.
כמובן, רפואה מונעת היא הטיפול הטוב ביותר - והזול ביותר.מבחינת שמירה על ראייה טובה, אתה יכול לנקוט באמצעים רבים כדי לטפל טוב יותר בעיניך.יש דברים שהם מאוד פשוטים.
קראו: קשישים מקבלים את העלייה הגדולה ביותר בשכר הביטוח הלאומי מזה שנים - אבל היא נבלעה על ידי האינפלציה
לשתות מים."שתייה מרובה של מים עוזרת לגוף לייצר דמעות, מה שחשוב למניעת יובש בעיניים", כתב ד"ר ויסנטה דיאז, רופא עיניים מאוניברסיטת ייל.מים טהורים, טעם טבעי או מים מוגזים הם הטובים ביותר;דיאז ממליצה להימנע ממשקאות המכילים קפאין או אלכוהול.
להסתובב יותר.כולם יודעים שפעילות גופנית היא טיפול טוב לבריאות ואנטי אייג'ינג, אבל מסתבר שהיא גם עוזרת לשמור על חדות הראייה.ה-American Journal of Ophthalmology ציין שאפילו פעילות גופנית בעצימות נמוכה עד בינונית יכולה להפחית את הסבירות לניוון מקולרי הקשור לגיל - המשפיע על כ-2 מיליון אמריקאים.והכי חשוב, מחקר שנערך ב-2018 על חולי גלאוקומה מצא שהליכה של 5,000 צעדים נוספים ביום יכולה להפחית את שיעור אובדן הראייה ב-10%.אז: צאו לטייל.
לאכול טוב ולשתות טוב.כמובן, גזר הוא ממש טוב עבור הציצים שלך.עם זאת, המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) אומר שאתה צריך גם להקפיד לכלול חומצות שומן אומגה 3 בתזונה שלך, כגון טונה וסלמון.יש גם ירקות עליים ירוקים, כמו תרד וקייל, שעשירים בחומרים מזינים ובנוגדי חמצון שטובים לעיניים.ויטמין C גם טוב מאוד לעיניים, כלומר תפוזים ואשכוליות.עם זאת, מיץ תפוזים עשיר בסוכר, אז הכל צריך להיות במידה.
אבל פעילות גופנית, שמירה על לחות ואכילה נכונה הם רק חצי מהקרב.משקפי שמש מגנים מפני קרניים אולטרה סגולות מזיקות, שעלולות לגרום לקטרקט.ואל תטעו לחשוב שצללים נחוצים רק בימי שמש."בין אם זה שמש או מעונן, הרכיבו משקפי שמש בקיץ ובחורף", קרא סופר הבריאות מייקל דרגני ב-ExperienceLife.com
עזוב את המסך.מחקר בחסות מועצת החזון טוען ש-59% מהאנשים ש"משתמשים בדרך כלל במחשבים ובמכשירים דיגיטליים" (במילים אחרות, כמעט כולם) "סבלו מתסמינים של עייפות עיניים דיגיטליות (הידוע גם בשם עייפות עיניים במחשב או תסמונת ראייה ממוחשבת). ”
בנוסף להפחתת זמן המסך (במידת האפשר), אתר הייעוץ החזותי AllAboutVision.com מספק גם טיפים כיצד להפחית את עייפות העיניים, החל מהפחתת תאורת הסביבה - פחות נורות ונורות בעוצמה נמוכה יותר.צמצם את האור החיצוני על ידי סגירת וילונות, וילונות או תריסים.טיפים נוספים:
לבסוף, מה לגבי משקפי "בלו-ריי"?תמיד שמעתי שהם עוזרים להגן על העיניים שלך, אבל מרפאת קליבלנד ציטטה לאחרונה את המחקר הזה, שקבע כי "יש מעט ראיות התומכות בשימוש במסננים חוסמים כחולים למניעת עומס עיניים דיגיטלי."
מצד שני, הוא הוסיף: "זה ידוע שאור כחול יכול לשבש את לוח השינה שלך מכיוון שהוא משבש את הקצב הצירקדי שלך (השעון הביולוגי הפנימי שלך יגיד לך מתי לישון או להתעורר)."אז המרפאה הוסיפה את Say, אם אתה "ממשיך לשחק בטלפונים ניידים מאוחר בלילה או סובל מנדודי שינה, משקפי Blu-ray עשויים להיות בחירה טובה".
פול ברנדוס הוא בעל טור ב-MarketWatch וראש לשכת הבית הלבן של West Wing Reports.עקבו אחריו בטוויטר @westwingreport.